一年一度的中考高考日益临近，为缓解考生、家长及毕业班教师在考前的心理压力和焦虑情绪，帮助他们以平和心态应对考试。5月18日，金华市12355青少年服务中心2015年“轻松备考 12355与你同行”阳光行动在金东区仙桥中学正式启动。

　　小吴是仙桥中学一名初三的学生，最近这段时间，教室、食常、寝室三点一线生活是她生活的真实写照。“天天都在做试卷、模拟考试，有时到晚上做梦都会梦到上了考场答不出题目”，小吴同学表示。

　　据了解，考试之前像小吴这样压力过大，产生焦虑的学生不在少数，还有些学生由于对自己的定位不准确，要求过高而产生不自信的心理，考前这些心态不正确都将影响学习和考试正常发挥。

　　国家高级心理咨询师孙玮参加了现场活动，带来了“中考学生的心理调适”课程。在课上，孙老师提到积极的心理暗示对增强自信心有很好的作用，她指出，正面积极的心理暗示是自信成长的法宝，希望应考学生多采用积极暗示，强化信心，消除考前焦虑。孙老师还指导了处理焦虑情绪的方法和考场紧张的应对策略。最后，在轻柔悠扬的音乐中，在孙老师的话语引导下，全体学生在现场感受了一次真切的心理放松体验。通过活动，让应考学生们从互动游戏、抢答问题的不同方式排解压力，以更积极的心态应对考试。

　　据了解，12355青少年服务中心还为学生们带去宣传折页，指导学生的饮食等内容，近期将举办初三老师、家长沙龙，着力构建“社会、家庭、考生”三位一体的服务体系。全市各县（市、区）同步在开展阳光行动，预计活动将达到30余场，覆盖青少年近万人。