中高考减压活动现场 团宁夏区委供图

　　中国青年网北京5月18日电（记者 张建伟　通讯员 吴倩倩）为缓解考生及家长的心理压力和紧张情绪，帮助他们以良好的状态迎接考试。日前，由团宁夏区委举办的2016年全区“轻松备考——12355与你同行”中高考减压活动在银川市十二中正式启动，并进行了全区首场考前心理减压辅导活动。团宁夏区委权益部、自治区直属机关团工委负责同志和近千名考生、家长参加了启动仪式。

中高考减压活动现场 团宁夏区委供图

　　启动仪式结束后，国家二级心理咨询师祝海峰为与会考生和家长开展了全区首场心理减压辅导活动，为考生分析了考试焦虑的现状和表现、考试焦虑产生的根源，并重点就如何消除考试焦虑问题为学生作专题讲解，从而帮助初中毕业班的学生调节临考情绪，舒缓考前压力，以积极、乐观的心态迎接中考。

　　随着2016年“轻松备考——12355与你同行”中高考减压活动的启动，全区各级团组织将充分发挥12355青少年服务综合平台的作用，采用微信微博发布、开展减压讲座、心理辅导、团队培训、家长沙龙等方式，为广大考生和家长讲解心理减压知识。通过微博、微信等青少年喜欢的新媒体设置中高考减压专栏，定期发布通过热线电话接听、网络在线咨询、现场来访接待等方式接到的典型个案和普遍问题，并对之归纳总结，提出合理化建议和意见，帮助考生和家长缓解焦虑情绪，轻松备战中高考。