中国青年网北京11月5日电（记者 马云飞）上周，雾霾天气笼罩古城邯郸，各志愿服务站在团市委、邯郸市青年志愿者行动指导中心的统一协调下，开展了抗击雾霾的专题行动，近日，在龙湖志愿服务驿站，安利志愿者准备了彩色的抗雾霾宣传海报和相关专业抗霾知识，主要针对老年人和孩子进行免费测量血压讲解雾霾天气出行、透气、饮食等方面的注意事项，提醒市民科学抗击雾霾，维护自身健康。

　　本次“春雨行动”中，志愿者们用专业的抗霾知识为老人和孩子的健康保驾护航，针对老年人，从各方面志愿者进行了讲解：

　　雾霾天最“受伤”的是哪些人？老年人、孕妇、儿童、心脑血管患者和呼吸系统疾病患者等都在其中，但是老年人却因血压高、抵抗力差、防范意识弱，成为了首要“危险对象”。

　　在雾霾纵横的冬季，居家老人最需要改变的习惯就是晨练：早晨是一天当中雾霾最严重的时期，气温也最低，容易诱发心脑血管疾病。建议老人将晨练改到室内，并避免激烈的运动项目。

　　当不得不外出时，佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。在回到室内后，需清洗暴露在外的部分，包括口鼻和皮肤。此外，饮食方面也需注意：老人普遍认为冬日要进补，但对于有心脑血管风险的老人，食物需以清淡为主，少食刺激性食物，而且不能吃的太饱。吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。

　　还需要提醒的是，冬季水分流失快，平时应注意补充水分，以降低血液粘稠度。生活中则需要保持心情舒畅，避免过度的疲劳、情绪激动，这些都可诱发心脑血管疾病的发生。

　　近日全国雾霾严重，雾霾天气中污染物质比较多，而且容易传播病毒，而儿童抵抗力比较差，容易受到污染物的影响而危害身体。

　　志愿者们给出了孩子防雾霾小妙招：

　　一、少开窗但也要注意居室通风、卫生

　　针对儿童，志愿者们提醒家长们，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。宝宝最好每周更换一次卧具。

　　二、提高室内相对湿度

　　志愿者们对有小宝宝的家长，讲解了特别的注意事项。平时要让孩子多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发，在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

　　安利志愿者们通过两天的“春雨行动”抗霾宣传，为老人和孩子以及广大市民的出行提供了安全的防护，也给大家提供了必要的专业知识，活动起到了一定效果，并将继续开展。