中国青年网北京5月26日电（通讯员赖霞红）为统筹推进共青团“青年之声”品牌建设，深化“12355助力中高考”公益项目发展，更加有效地指导中高考学生调整好心态，提高冲刺阶段学习效率，以最佳状态迎战即将到来的六月中高考。近日，2016年西湖区“青年之声·12355助力中高考”阳光行动在公益中学顺利举行。本次活动邀请了国家级心理辅导师、心理专家谢联平老师，为公益中学的考生们开展了一次生动的考前减压讲座。

　　“高考前我们要做哪些准备呢？”谢老师以自我开放的形式开始了此次讲座，从“你追我逃”的游戏互动中去发现学生们此时的心态到教会如何去调整考前心态，怎样给予自己积极暗示，一步一步地教会学员和学生们从容应对。通过互动交流与心理技巧相互融合的方式，建立同学们的自信心，引导同学们该如何合理认识压力情绪，抒发压力情绪，活动现场气氛高涨。在课后谢老师还手把手的教会学生做考前放松操。

　　同学们纷纷表示，考前心理压力增大，都十分期盼这样的讲座，通过专家指点，帮助他们培养好的应试心态，以更阳光、更健康、更自信的状态迎接中考。通过此次讲座，同学们学会了积极暗示和放松心情，明白了从容应对考试将会让自己发挥得更好。

　　此外，团杭州市西湖区委还充分运用“青年之声”、”青春西湖“微信公众号及西湖区共青团微博等新媒体宣传平台，开展中高考心理减压实践活动等相关活动，让广大考生及其家长了解考前心理障碍问题，掌握缓解心理压力方法和途径，从而摆脱心理困境。